Дневной архив: 20.08.2018

Сколько необходимо человеку для сна

сон К подобному выводу пришли исследователи из Калифорнийского института в Сан-Диего.

Их изучения длилось 14 лет. На протяжении всего этого времени исследователи проводили проверку пульс людей во сне и во время энергичности. В опыте участвовали 450 добровольцев в возрасте 50-81 лет. Те, кто лежали менее 5 часов, мучились от высокого кровяного давления. Они смотрелись утомленными и очень много ели. Хладнокровными и спортивными стали те, кто лежали не менее 6 час.

все участники опыта сетовали на нередкие мигрени.

За 5 часов случаются все 4 фазы сна — 2 оперативных и 2 медлительных. Сильнее 3-ей ночи. Продолжается она приблизительно 50 секунд. В то же время человека сложнее пробудить. Хорошо видно, насколько быстро движутся офтальмологические яблоки под веками.

В спальне лучше ТВ либо персональный компьютер не придерживать. Электрическое распространение отрицательно оказывает влияние на отдых организма. Комната должна быть прекрасно очищенной. Перед сном примите жаркий душ, почитайте книгу.